[...] do drążka to gdzieś wyczytałem, że zwisy pomagają w "wyprostowaniu" kręgosłupa i we wzroście (na co sie nie napalam, bo wiem, że to raczej sprawa genetyki). Wiec mam pytanie jak długo wisieć, żeby nie przesadzić i z jakim obciążeniem na nogach? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - jarekk16 w dniu 2008-04-27 14:32:04 Zmieniony przez - [...]
czesc od razu mowie ze www.atleta.pl jest wspaniala strona i wartosciawa.nie chce zasmiecac tej strony ale niewiem jak dolaczyc pytanie do starego tematu bo mam kolejne a nie moge znalesc takiego pytania w serwisie.chodzi mi o to czy jesli zmieszam kreatyne razem z glutamina(trec nutrition-jest ok??) w jednej szklance z woda czy nie straci to nic [...]
[...] czasem nawet po 6 dziennie, może to nie zdrowo ale tak lubie a poziom estrogenu mam zbyt wysoki ten estrogen jest tylko w żółtkach czy w całych jajkach? Ktoś policzył ile tego dokładnie jest? Aha i jak ktoś chce napisać "w takich ilościach to nic ci sie nie stanie" to prosiłbym o uzasadnienie Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2010-02-02 01:48:01
[...] Proporcje na dzień dzisiejszy w diecie: 188 b 130 w 63 t Chcę by ktoś mnie uświadomił że rzeczywiście pobieram z tkanki tłuszczowej na tyle dużo energii że mogę spokojnie obciąć kalorie i jechać dalej. Czy są wgl jakieś przeliczniki jakieś teorie na temat ilości energii pobieranej z fatu? Nie wiem czy dobry dział jak coś to przenieść. Pozdrawiam.
Witam, Mój staż to około 3-4 miesiące. Właśnie jestem po hst (nie robiłem negatywów). Chcę jeszcze raz zrobić hst, ale słyszałem że jak się robi drugi raz to nie trzeba 15 robić już? Jest taka możliwość? No i jak z maxami? robić jeszcze raz? czy mniej więcej na oko dać (bo tydzień temu skończyłem ostatni hst,więc się mniej więcej orientuje ile [...]
[...] w nim malymi obciazeniami, bo nie chce narazie przesadzac. przykaldowo na przysiad biore maxymalnie 40 kg. Mógłbym wiecej, ale narazie nie o to w tym wszystkim chodzi. Mam więc prosbe jesli ktos mial podobny problem z nogami czy mogłby mi dac swoj trenning lub zweryfikowac ten, bo one sa moim najwiekszym piorytetetm jak narazie. Z góry dzieki.
Witam. Najpierw przeczytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Karta_piłkarska-t558160.html Cygan132 napisał: "Klub ma obowiązek oddać zawodnikowi kartę jeśli ten przez pół roku nie zagra żadnego oficjalnego spotkania. Jedynie można coś załatwiać ugodowo" Opiszę swoją sytuację: Od zawsze gram w piłkę w miejscowym klubie. Teraz dobije mi 17. Z [...]
witam wszystkich. mam problem. własnie przyszła mi puszka dymatiza i mam obawy iż jest to jakaś słabsza wersja. na dole zdjęcie jej etykiety a teraz napisze skład jaki podany był na aukcji: Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE DymaBurn Porcja 2 kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100 kap Składniki zaw: Witamina B5 40 mg Polinikotynian [...]
Witam! Mam podobne pytanie jakie zadał Quatro w tym że jest pewne ale.. Ja mam pytanie jak mam biegać aby poprawiać się tylko kondycyjnie... nie chce chudnąć bo chodze na siłownie i chce nabierać masy :D powiem, że nie jestem zbyt zasiedziały. spokojnie przebiegam 1km w ciagu 5-6minut tak o. bez wysiłku. Czy ktoś móglby mi też poradzić własnie [...]
[...] odżywki , witaminy . Kreatyny Gainery Cel pumpy itd. Moja obecna waga to 82 kg . Więc teraz przejdę do sedna sprawy ćwiczę dość długo a w bicepsie mam 40 . Wiem ze tak jest jak się ćwiczy to czasami nie rośnie nic bo zastój jest . Miałem tak parę razy . Ale teraz z rok mam 40 cm i nie chce ani centa więcej iść . Mógłby ktoś z was mi dać jakieś [...]
[...] 3 razy dzienie około 1km rano wieczorem i popołudniu uda mam umięśnione sylwetkę też nie narzekam ale te mięśnie od pośladków aż do kolan to koszmar pomocy nie chce wyglądać jak umięśniona świnia ;p nie mam pojęcia jak tę partię ćwiczyć przysiady pomagają na uda tylko ćwiczę 3 tygodnie bez przerwy uprawiam stretching nie mam pojęcia czemu tam [...]
[...] wyglada taki odstajacy zadek . Wlasnie tylek stal sie powodem dla ktorych zrezygnowalem z przysiadow, poniewaz zaczynam sie naprawde martwic o moj tylek, nie chce wygladac jak mutant, juz dziewczyny mi mowia ze mam du..pcie jak murzynki . Wiadomo, ze kulturysci tez maja wielkie du.py, tylko tez rownie wielke dwuglowe, dlatego nie odstaja im tak [...]
[...] słów w stronę Kiyoshi Tamury. “Inni fighterzy ciężko trenują, a on zbiera korzyści" Sakuraba powiedział 22 listopada w wywiadzie dla czasopisma GONG. “Nie lubię takich ludzi jak on. Nie ma w nim żadnej rzeczy za którą go szanuję" “Właściwie nie oczekiwałem, że będzie chciał ze mną walczyć" Powiedział Sakuraba."Zastanawiam się czemu zechciał [...]
[...] Ja wypijam około 1.5 litra, i mam wrażenie, że strasznie rozpycha mi to żołądek - biorąc pod uwagę, że przez cały dzień nie jest pusty, bo jem co 2-3 godziny, to gdy do tego dodam wodę, to momentami czuję się nadęty jak balon. Czy to możliwe, że woda rozpycha mi żołądek, i czy powinienem w takim razie pić jej jeszcze dwa razy więcej?
[...] Ramie:32,5 prawe/31,5 lewe(cm) Przedramię:27 prawe/27 lewe (cm) Udo:55 prawe/54 lewe (cm) Łydka:37 Prawa/37lewa (cm) Klatka:98cm Cel mam następujący: Zejście z brzucha jak najszybciej się da, potem wolne masowanie z kontrolą brzucha. Cele wymiarowe na czerwiec 2010: Pas:82cm Ramie:36cm Przedramię:30 Udo:57 Łydka:42 Klatka:108cm Co z tego [...]
[...] 3 msc, potem wykluczyła mnie dość poważna kontuzja i teraz po 4 msc. chciałbym wrócić. Mam swój stary plan którego na razie nie chcę ujawniać, ponieważ chciałbym zapytać jak pewne rzeczy widzicie Wy. Mianowicie, łączenie ze sobą partii. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, jakie połączenie Wy byście zaproponowali? W starym planie miałem [...]
Witam. Może to nie ten dział, ale nie wiedziałem w jaki to zamieścić, mam kilka pytań odnośnie sylwetki w czasie dnia. 1) Ostatnio zauważyłem, że po aerobach (raz w tyg, 1,5h pilka nozna) sylwetka wyglada swietnia - klata wyrzeziona wieksza niz zwykle wystaje pieknie, jeszcze bardziej plaski brzuch, miesnie bardziej widoczne i jakby ciut nawet [...]
Witam Was :) Pierw troszkę o mnie: Wiek 16 lat i 7 miesięcy, staż treningowy 7 miesięcy Wymiary w profilu Jak dla mnie to po prostu jestem "suchy" jak nie wiem :P Niby w to 7 miesięcy zyskałem 11kg (z 69kg na 80kg) jednak dalej jest bardzo "sucho". I tutaj pojawia się moje pytanie: Czy mogę już wziąć jakieś białko? Czy nie jestem na to troszkę [...]
[...] tego tłuszczu na brzuchu i boczki. Chciałabym się go pozbyć. Nie lubię ćwiczyć, za to lubie jeść. Nie chce przechodzić na diety, bo jestem w okresie dojrzewania i nie wiem jak by to sie skończyło. Postanowiłam, że przestane jeść słodycze, chipsy, zacznę pić wodę. Niestety w gre wchodzi tylko smakowa, zwykłej nie lubię i nie będę za nic pić. [...]
[...] się zaczęła słoneczko pali aż miło ale ja mam problem. Otóż nie chce się opalić. Po pierwsze od słońca dostaję ochydnych piegów a po drugie wole być nie opalony. Macie jakieś rady na to? Rozumiem że najlepiej nie wychodzić na słońce ale to niemożliwe. Na pewno jakieś kremy ale jakie? Potrzebuje czegoś mocnego, łatwego w użyciu i żebym nie [...]
